Haz la autoevaluación de 2 minutos a continuación — 11 preguntas sobre los últimos 30 días, nada se guarda ni se envía.
Me he sentido físicamente agotado/a, incluso después de descansar
Me he sentido resentido/a por mis responsabilidades de cuidado
He tenido problemas para dormir por el estrés de cuidar a alguien
He faltado a mis propias citas médicas porque no tenía tiempo
He sentido que me estoy perdiendo a mí mismo/a en el cuidado de otra persona
Me he sentido culpable por querer un descanso
He notado problemas de salud nuevos o que han empeorado en mí
Me he alejado de amistades o actividades que solía disfrutar
Me he sentido aislado/a, como si nadie entendiera lo que estoy viviendo
He sentido tensión financiera por los costos de cuidado o la pérdida de ingresos
He postergado mi propia planificación financiera por las exigencias del cuidado
Esta autoevaluación no es un diagnóstico clínico. Si estás en crisis, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de Crisis y Suicidio, disponible en español).
Agotamiento emocional, resentimiento, problemas para dormir, descuidar tu propia salud — un cuidador en burnout (o con estrés del cuidador, como también se le llama) rara vez lo ve venir, porque se construye lentamente y es fácil no notarlo en uno mismo. No es un defecto de carácter. Es lo que pasa cuando el peso del cuidado no se comparte durante demasiado tiempo.
Señales comunes: fatiga constante, irritabilidad, alejarse de las amistades, sentir que nada de lo que haces es suficiente.